Добыча березового сока. Хранение березового сока

Наступила весна и начала просыпаться природа. При наступлении теплых дней в деревьях начинает движение жидкость. Самое время собирать березовый сок. Натуральный природный продукт, богатый витаминами и сахарами — он является источником здоровья.

Добыча березового сока начинается в средней полосе ближе к маю. Он начинает течь при наступлении средних суточных температур ближе к +5. В это время почки готовы вот-вот лопнуть. Как добыть березовый сок, не причинив дереву серьезный ущерб?

Для этого найдите подходящую березу. На высоте около 35-40 см от почвы очистите небольшой участок ствола от коры. Буравчиком или шилом сделайте небольшое отверстие в стволе. Диаметр его должен быть примерно 1 см, а глубина — 2-3 см. У вас с собой должен быть заранее сделан из жестяной банки (от консервов) желобок. Из него сок потечет в чистую посуду. Если желобка нет, возьмите березовую веточку, обмотайте ее ниткой, кончик которой опустите в бутылку. Из него сок беспрепятственно потечет в посуду. youwrongfrom.net.by.

Если сделать отверстие на берегу на северной стороне, то сока будет больше. За день взрослый береза ​​может отдавать до 10 л сок, а за всю весну — до 170 л. Прекращение выделения сока наступает после распускания листьев.

После того, как добыча березового сока закончена, не забывайте закладывать отверстие пластилином или пробкой. Если нужно будет еще сока — просто откройте отверстие и и возьмите еще. Иначе береза, что дала вам такой вкусный и полезный напиток, просто погибнет.

Мало знать как добыть березовый сок. Как сохранить этот природный напиток? Лучший вариант — консервирование. Для этого в емкость с соком кладут лимонную кислоту и сахар. Доводят сироп до кипения и процеживают через марлю. В горячем виде росливають в бутылки и закупоривают плотными пробками. После этого бутылки следует дополнительно простерилизовать при температуре около 90 с в течение 15 минут.

Консервирование березового сока — не единственный способ сохранить его для употребления летом. Можно рекомендовать сбраживания, как более простой метод. Для этого нужно процедить сок через марлю и разлить в стерилизованные бутылки. Их необходимо выставить в неотапливаемое помещение с температурой в 10-15ºС. Емкости должны быть закрыты, чтобы в них не попали посторонние предметы и насекомые. После 2-3 недель брожения получаем напиток, приятный на вкус и имеет прекрасный аромат. Он чем-то похож на квас. Березовый квас можно сохранить до середины лета, если убрать емкости с ним в погреба или другие прохладные места.

Posted in Сад и огород | Комментарии отключены

Как увеличить урожай?

Дача — это увлекательное и даже слегка авантюрно. Не каждый рискнет превращать свой город в поле для экспериментов и нарушать традиционные методы посева в пользу сомнительных перспектив. Однако получить двойной урожай в сибирских условиях все-таки можно!

Как посеешь, так и пожнешь
Самое простое — это засеять любимый участок теми культурами, которые плодоносят несколько раз за сезон. Это кабачки, огурцы, зелень (укроп, петрушка, салат), помидоры, патиссоны, перец и многое другое. Можно даже умудрился собрать двойной урожай клубники: ее можно подрезать после первого урожая или приобрести специальный ремонтантная сорт. Растения ремонтантных сортов способны плодоносить в течение более длительного времени, чем их обычные собратья. Наиболее известные ремонтантные сорта клубники, малины и роз.
О некоторых культур несложно найти и вполне конкретные рекомендации. Двойной урожай картофеля получается если осенью подготовить ультра скороспелый сорт картофеля: прозелень клубни, взять посевной материал в феврале и удалить все клубни с признаками какой-либо болезни. По весне клубни необходимо обеззаразить и провести яровизации (предварительное проращивание в теплых и освещенных помещениях). если все
сделано пра Вильно, до мая вы получите мощные клубни для посадки с хорошими ростками. землю
тоже лучше готовить с осени. Ее надо перепахать с добавлением суперфосфата, а весной необходимо сделать бороздки и оставить их под солнцем на прогрев. В мае клубни раскладывают по бороздках, закапываются на 7-8 сантиметров. Первое окучивание производится в тот момент, когда ботва поднимется до 15-20 сантиметров. За сезон нужно сделать не менее трех подходов тяпкой. После того, как собраны клубни ультраскороспелых сортов, за междурядьем можно сажать
это позволит получить хороший семенной материал на будущую весну.
С бобами, например, все гораздо проще, необходимо после сбора урожая срезать стебли до 15-20 сантиметров. Разрыхлить землю, подкормить бобовые и поливать их навозной жижей в пасмурную погоду.
Помидоры также способны дать двойной урожай: в апреле необходимо подготовить почву в теплице, дождавшись пока она прогреется до 10-12 градусов, посадить семена по схеме 50 × 50 сантиметров, а лунки накрыть баночками. После того как появляются первые всходы, снимаем банки и оставляем 1-2 востока на лунку.
На самом деле культур дают двойной урожай намного больше. Здесь главное не бояться и постоянно экспериментировать. Только так город станет захватывающим.
Грядочние хитрости
Можно не только трясти двойной объем из одной культуры, но и использовать одну грядку под несколько видов растений. Например, на грядках из-под раннего картофеля, прекрасно сходят редис и салат. Репа, редька дайкон принимаются на земле, где раньше жила клубника. После чеснока и лука смысл высадить молодую клубнику. Помидоры, капуста, огурцы и кабачки прекрасно сходят после ранней редиски. Редис вообще растет везде. Например, на одной грядке с огурцами. Ее можно высадить по краям и тем самым оптимизировать пространство огорода.
Поэтому двойной урожай — вовсе не мечта. Главное, чтобы хватило подвалов засыпать и банок закатать. В остальном — свобода выбора. Читать далее.

Posted in Сад и огород | Комментарии отключены

Как быстро вылечить сильный насморк в домашних условиях?

насморкУ вас сумасшедшая занятость на работе, грандиозные планы на выходные, ожидаются приятные встречи с друзьями, и все это легко может перечеркнуть обычная простуда. Одним из главных ее симптомов является насморк, который приносит огромные неудобства, ведь в ближайшее время станет вашим верным спутником носовой платок.
Конечно, насморк — это не катастрофа. Избавиться от него можно двумя способами: с помощью привычных лекарственных препаратов и народными средствами. Сегодня мы расскажем вам именно о втором методе, ведь лекарства — прерогатива исключительно медиков-профессионалов.
Что это?
Насморк (ринит) — это воспаление слизистой оболочки носа. Он может быть симптомом заболевания, или носить самостоятельный характер. Причины его появления могут быть разными: различные бактерии и вирусы (например, стрептококки), переохлаждение, снижение защитных сил организма. letvesna.net.by.

На начальной стадии слизистая оболочка сильно пересыхает и отекает, таким образом, человек испытывает дискомфорт и замечает, что дыхание становится затруднительным. После того как отек проходит, начинается выработка секрета (в простонародье — соплей).
Важно начать лечение ринита именно на начальной стадии, тогда справиться с ним можно будет всего за несколько дней. Ведь если процесс запустить, возможны серьезные осложнения.

Как лечиться?

Если же насморк уже «разыгрался», тогда избавиться от него в домашних условиях можно несколькими способами. На помощь придет народная медицина.

Ванны для ног. Очень эффективный и давно известный способ, помогающий быстро снять заложенность. Но делать такие ванночки можно только при отсутствии повышенной температуры. В горячую воду добавьте 1 ст. л сухой горчицы и столько же морской соли. Держите ноги в воде, пока она не начнет остывать. После этого хорошенько разотрите их полотенцем и наденьте теплые носки. Проводить процедуру лучше всего на ночь.

Прогревание. При первых неприятных ощущениях в носу (сухость, заложенность, зуд) хорошо помогает прогревание гайморовых пазух. Для этого можно воспользоваться сваренной картошкой в ​​мундире или яйцом. Один из продуктов нужно завернуть в хлопчатобумажную ткань и приложить к области крыльев носа. Держать нужно до тех пор, пока картофель или яйцо не остынет. Также для метода прогрева подойдет большая поваренная соль, которую нужно нагреть на сковороде.

Ингаляции. Среди популярных средств лечения насморка народными методами место и ингаляции. Их преимущество в том, что лечебные вещества попадают сразу на слизистую оболочку, тем самым быстро снимая симптомы и улучшая общее состояние. Для процедуры понадобится емкость, в которой нужно вскипятить воду или специальный ингалятор, а также лекарственные травы или масло. Подойдут: эвкалипт, календула, ромашка, прополис. Продолжительность процедуры — 10-15 минут.
Целебными свойствами обладает также лук и чеснок. Их нужно потереть или мелко нарезать и вдыхать пары по несколько раз в день. Обладая противомикробными свойствами, они способны бороться с основной причиной ринита — бактериями.
Еще один природный помощник, который знает, как быстро справиться с насморком — сосновые почки. Их нужно залить водой и дать прокипеть несколько минут, после чего, укутавшись полотенцем, подышать над настоем 10 минут.

Капли. Если же вы сторонник более традиционных способов лечения насморка, как капли, то следует знать, что приготовить их можно и самостоятельно, не сомневаясь при этом натуральности. Вот несколько вариантов растворов:

Вода с солью. На 1 ст. воды нужно взять 1 ст. л соли, размешать и закапывать по 2-3 капли в каждую ноздрю через каждые 15-20 минут.

Медовый раствор. Он обладает прекрасным противовоспалительным эффектом. Для его приготовления смешайте мед и воду в пропорции 1: 2. Но перед использованием такого лекарства, необходимо убедиться, что у больного нет аллергии на продукты пчеловодства.

Мед с луком. Лук для этого нужно измельчить и залить небольшим количеством воды, дать настояться. После этого процедить и смешать с 1/2 ч. Л меда.

Свекольный сок. Его используют, когда необходимо очистить нос и облегчить дыхание, а также помочь в лечении осложнений (в частности, гнойных выделений). Но сок свеклы не зкапывают в чистом виде. Натерев на терке овощ, необходимо отжать из него жидкость, дать постоять 2-3 часа при комнатной температуре и тогда смешать с кипяченой водой в равных пропорциях. Обратите внимание, что такой раствор иногда вызывает сильное жжение из-за определенных физиологических особенностей. В таком случае можно воспользоваться ватными тампонами, которые нужно пропитать соком свеклы и вставлять в носовые ходы на полчаса.

Масло. Если слизистая при рините очень сохнет, тогда, чтобы избежать излишнего раздражения, можно воспользоваться маслом. Для этого подойдут готовы масла эвкалипта, пихты, облепихи. Также можно приготовить смесь из лука и растительного масла. Для этого нужно прогреть 1/2 ст. масла, добавить в него 1/2 мелко нарезанной луковицы, дать настояться в течение 8-10 часов и смазывать нос 2-3 раза в день.
В случае с хроническим насморком, дела обстоят гораздо сложнее. Чтобы понять, что у вас хронический ринит, стоит обратить внимание на ряд симптомов:

он повторяется часто и долго продолжается;

постоянно заложен нос, а ухудшение наступает в положении лежа;

обильные выделения, иногда сопровождаются гнойными вкраплениями;

нарушение обоняния;

периодические головные боли.
Такое заболевание вылечить гораздо сложнее, и народные методы часто оказываются бессильными, к тому же, способны ухудшить ситуацию. Поэтому хронический ринит требует своевременной медицинской помощи.
Народные рецепты доступны и просты, с их помощью лечения часто требует меньших затрат времени и денег. Но стоит помнить, что если насморк не проходит более двух недель, и к основным симптомам добавилась еще и головная боль — это повод для немедленного визита к врачу.

Posted in Здоровье и красота | Комментарии отключены

Почему возникает боль в левом боку под ребрами?

Почему возникает боль в левом боку под ребрами?
Человеческий организм устроен таким образом, что в случае быстрого проявления болезни или расстройства работы одной из систем, способен сигнализировать о проблемах. Боль является именно тем сигналом, который позволяет понять — существует проблема, требующая диагностики и лечения. Оставлять без внимания ее не стоит, иначе рискуете столкнуться с серьезными осложнениями.
Боль в левом боку под ребрами — распространенное явление, и может говорить о появлении различных проблем. Многие ошибочно считают, что единственной его причиной проблемы с сердцем. Но это далеко не так. Лучше всего сразу обратиться за медицинской консультацией, но и не забыть прислушаться к себе, чтобы понять, где локализуется очаг неприятной рези и вследствие чего она возникает. Здесь.
Причины появления в зависимости от характера ощущений

Чтобы понять, чем на самом деле возникают болезненные ощущения в области ребер, следует определить их характер.

Покалывание в левом подреберье. Если они появляются в результате активных физических нагрузок (бег, быстрая ходьба, после занятий спортом), то переживать не стоит, их причина — в недостаточной разминки перед тренировкой или резкой физической активности. Они пройдут через некоторое время сами по себе.

Ноющая боль под ребром. Такой симптом уже говорит о наличии проблем с желудком (в частности, гастрит или язва). Кроме колик появляются дополнительные симптомы — отсутствие аппетита, рвота, неприятный отрыжка. Также иногда подобное чувство может сигнализировать о нарушении работы поджелудочной железы, которая сопровождается рвотой, тошнотой и повышением температуры.

Тупая боль. В случае периодического появления в течение длительного времени, следует обратиться к гастроэнтерологу. Она может быть следствием развития хронических болезней желудочно-кишечного тракта: гастрита, холецистита, панкреатита.

Режущий болевой синдром. Он является поводом для срочного обращения к врачу, особенно если появляется внезапно. Такой симптом указывает на серьезные повреждения внутренних органов: панкреатит, разрыв селезенки, абдоминальный вариант инфаркта.
Причины появления в зависимости от места локализации

Также стоит обратить внимание на то, в каком конкретно месте возникают покалывание или резь.

Левое подреберье спереди. Скорее всего, неприятные ощущения вызваны заболеваниями селезенки или поражением тканей желудка. В случае ее перемещения ближе к центру возможно наличие болезней желчного пузыря. Также это может быть сигналом о серьезной проблеме — инфаркте. В таком случае человек кроме колет синдрома чувствует еще и подпора.

Левое подреберье сзади. Это говорит о проблемах с почками. Если колики является резкими и терпеть их очень сложно, это и есть почечная колика. Следствием ноющих ощущений бывает увеличение органа.
Еще одна причина боли в этой области — остеохондроз позвоночника. Неприятное ощущение, как правило, появляется только в определенное время — после сна или длительного сидения / стояния в неудобной позе.

Опоясывающая боль. Режущий синдром, который захватывает подреберную область слева и переходит на переднюю стенку живота, может быть вызван воспалением поджелудочной железы.
Боль нельзя терпеть, она требует немедленного обращения за медицинской помощью. Своевременная консультация специалиста и диагностика позволят установить причину, назначить необходимое лечение и предотвратить возможные осложнения.

Posted in Здоровье и красота | Комментарии отключены

Как выбрать идеальный тональное средство кушон?

пудра
Скрыть недостатки кожи легко с помощью современных тональных средств, и одно из них — кушон. А что это такое, как подобрать такое средство и правильно использовать? Разберемся!
Что это такое?

Итак, кушон — что это? Такой способ является тональным, но отличается от всех других необычной формой выпуска. Дело в том, что состав заключен в компактную упаковку, что напоминает пудреницу. Внутри нее находится губка-спонж с большими порами, и она пропитана тональным средством.
Соответственно, текстура кушон более жидкая и легкая, чем в обычных кремов. В состав, кроме выравнивающих тон кожи пигментов, могут входить также различные увлажняющие или питательные добавки, например, минералы, витамины, натуральные масла и так далее.
Как сделать выбор?

Как выбрать тональное средство как кушон? При покупке следует обращать внимание на несколько важных моментов:

Оттенок. Надо выбрать тот, который будет максимально соответствовать тону вашей кожи, в противном случае лицо будет выглядеть как маска. Если вы сомневаетесь, обратитесь к работающему в магазине продавца-консультанта.

Комплектация. В комплект качественного кушон также должен входить мягкий спонж, с помощью которого очень удобно наносить состав на кожу (обычно для него отводится специальный отсек в упаковке). Если его нет, то такой аксессуар придется покупать и хранить отдельно, что не совсем удобно. Кроме того, обратите внимание на зеркало, оно тоже должно быть. Подробнее.

Функции. Кушоны могут использоваться не только для коррекции тона кожи и для устранения дефектов, но и в других целях. Например, некоторые средства должны матирующим эффектом и скрывают блеск, другие устраняют воспаление и препятствуют появлению раздражений, третьи увлажняют, четвертые защищают лицо от солнца и других негативных воздействий. Выберите тот вариант, который нужен именно вам.

Тип кожи. Если кожа сухая, то стоит выбрать кушон с увлажняющим эффектом, а если жирная, то отдайте предпочтение матирующее средства.

Состав. В идеале в нем должно быть как можно меньше искусственных добавок (но все же они будут присутствовать, без некоторых не обойтись) и как можно больше натуральных веществ, например, минералов, витаминов и других полезных компонентов.
Как использовать?
Как наносить кушон? Это очень просто: достаточно немного нажать на пропитанный составом спонж губкой и приступать к нанесению. Некоторые отмечают, что более удобно распределять средство с помощью пальцев, это актуально в том случае, если нужно замаскировать только некоторые дефекты, а не покрывать все лицо. Если же вы хотите создать максимально тонкий, легкий и равномерный слой, то можно использовать для распределения и кисть.
Несколько полезных советов:
Если кожа сухая, то можно перед использованием кушон нанести увлажняющий крем. Но важно дать ему впитаться, так что подождите пять или десять минут.

После нанесения обязательно равномерно распределите состав, чтобы он частично впитался в кожу и покрыл ее равномерно. В противном случае останутся разводы или пятна.

Чтобы сохранить ровный тон в течение всего дня, повторяйте нанесение несколько раз, подправляя макияж.
Преимущества и недостатки

Кушон обладает следующими преимуществами:

Удобная форма. Если крем из тюбика может вытечь и испачкать косметичку или сумку, то кушон никуда не денется, ведь она находится в порах спонжа. Он не будет растекаться и пачкать все вокруг.

Очень комфортное применение. Нужно всего лишь взять мягкий спонж, нажать на губку, пропитанную составом, и нанести его, словно легкий флюид. И вам не придется контролировать объем одной порции, вы легко возьмете столько средства, сколько нужно.

Кушон идеально ровно ложится на кожу, создавая легкий слой, который скроет недостатки, но не создаст ощущение стянутости или маски.

Вам не придется пачкать руки, ведь нанесение осуществляется с помощью спонжа.

Так как очень легкая текстура, пор не будут забиваться.

Такой способ подходит практически для всех типов кожи.
Но есть и некоторые минусы:

Кушоны появились относительно недавно, поэтому пока богато представлены лишь в нескольких наиболее распространенных и считаются универсальными оттенках. Но так как средство набирает популярность, вероятно, в будущем ситуация изменится в лучшую сторону.

Относительно высокая цена. Так, кушон стоит немного дороже, чем обычный тональный крем или пудра.

Большинство представленных в магазинах кушонов не подходит для очень жирной, проблемной и чувствительной кожи. Хотя если хорошо поискать, то можно найти подходящий вариант.

Posted in Здоровье и красота | Комментарии отключены

Как помыть стекло и зеркала

Соберите все чистящие средства, такие как белый уксус, вода (предпочтительно дистиллированная вода), аэрозольный распылитель или большая чаша, ткань микроволокна ткань/газета без линтов / мягкая ткань/газета без линтов, и хлопковая зубная щетка швабр / мягкая зубная щетка.

В случае, если Вы чистите стеклянное окно, кладете полотенца на подоконниках. Это особенно важно, чистя окно с деревянными подоконниками.

Создайте моющий раствор, смешав одну часть белый уксус и четыре воды частей.

Распылите его на своей ткани очистки, или просто погрузите инструмент очистки в этот раствор и выловите избыточную жидкость.

Вотрите стеклянную поверхность в круговое движение, чтобы удалить все пятна. Затем, вытрите вертикальными чертами, сопровождаемый горизонтальным сильно ударяет, чтобы сделать стекло чистым и блестящим.

Уберите углы и края с ватной палочкой или мягкой зубной щеткой.

Разрушьте с быстрой газетой использования любителя или старой хлопчатобумажной футболкой/тканью подгузники, чтобы полировать стекло.

Для очистки чрезвычайно грязного стекла начните, убрав его с тканью микроволокна, впитался моющий раствор, домашнее ли это или приобретенное в магазине. Наконец, полируйте стекло, натирая его раздавленным газетным слоем.

Используя коммерческого стеклянного стриппера, предпочтите использовать продукт, который не содержит аммиак. Зеркала и стекло могут быть очищены, используя содовую воду, также. Фильтры кофе также считают эффективными в этом отношении.

Если есть восковая пленка на стекле, Вы можете смешать две чашки воды, четверть чашка уксуса, с половиной чашка жидкого мыла блюда.

Другой рецепт для того же самого включает смешивание двух столовых ложек каждого белого уксуса и медицинского спирта, полутора чайных ложек кукурузного крахмала в чашке теплой воды. Сохраните его в аэрозольном распылителе и встряхните его перед каждым использованием.

В случае, если стекло облачен, Вы можете использовать смесь половины чашки медицинского спирта, двух столовых ложек аммиака, с четвертью чайной ложки жидкого моющего средства блюда. Другой легкий способ очистить мутные зеркала состоит в том, чтобы использовать немного крема для бритья (не, превращаются в студень).

Для очистки стеклянного стола Вы можете использовать немного лимонного сока и затем натереть его газетой. Не растирайте слишком трудно, или иначе это может вызвать царапины. Кроме того, крошечные царапины на стекле могут быть блеском, используя немного белой зубной пасты. Читать далее.

Posted in Без рубрики | Комментарии отключены

Способы сделать Ваш домашний запах удивительным

Кто не любит приходить домой к хорошо пахнущему пространству? Хороший домашний аромат действует как аксессуар и добавляет иероглиф, делая ваше космическое чувство дополнительным домашний. Однако постоянно покупка свечей и освежителей воздуха может начать становиться дорогой, и многие из них фактически загрязняют ваш дом с химикатами. Таким образом, как вы получаете отлично пахнущий дом, не обращаясь к неестественным и токсичным ароматам? Эти  полностью натуральные духов супер просты сделать, намного более дешевый, чем покупка духов и фактически улучшат качество воздуха в вашем доме. От свечей до распылителей большая часть о создании ваших собственных освежителей воздуха — то, что можно управлять точным ароматом, который вы хотите. slowpojdin.at.by.

1. Сделай сам Распылитель Тростника: Свечи большие для урегулирования настроения, но Вы не можете оставить их горением, когда Вы не вокруг. Распылитель тростника блестящий для предоставления Вашего дома нового аромата 24/7, и Вы будете поражены знать, насколько недорогой и легкий это к сделай сам Вашему собственному. Вместо того, чтобы платить много, перепутайте свою собственную смесь эфирных масел, чтобы создать прекрасный запах для Вашего дома.

2. Полностью натуральные Ароматы Помещения: Если Вы качали сделай сам травяной сад этим летом, теперь у Вас есть отличный способ использовать все те счастливые травяные растения. Принесите свежие ингредиенты как свежевыжатые лимоны, розмарин и легкая ваниль к тому, чтобы варить на медленном огне на печи, и Ваш дом будет заполнен запахами лета.

3. Сделай сам Свечи Воска: свечи Воска испускают легкий аромат медового выхода, и они также имеют эффект очищения в эфире в вашем доме. Они испускают отрицательные ионы, когда сожжено, который нейтрализует плохие ионы как аллергены, пыль и переносимые по воздуху токсины. Так не только вы добавляющий хорошие запахи, вы фактически чистите воздух каждый раз, когда вы жжете эти прекрасные свечи.

4. Самодельные Сиреневые Брызги Помещения: Почему случается так, что лучше всего пахнущие цветы только, кажется, вокруг в течение пары недель? Сохраняйте небесный аромат сирени в пределах досягаемости руки весь год с этим удивительным сделай сам брызги помещения. И да, Вы добираетесь, чтобы пойти, покупают водку для этого проекта.

5. Ароматизированные кофе Свечи: нет никакого лучшего запаха, чем кофе утром. Почему бы не преследовать ту хорошую энергетику со свечой кофе, которую можно целый день жечь? Использование кофе этого утра размалывает, чтобы сделать эти полностью натуральные свечи воска сои.

6. Сделай сам Держатели Ладана: Если Вы любите запах Смоки ладана, сделайте некоторых симпатичных маленьких держателей, которых Вы можете использовать, чтобы настроить вокруг противных областей как комнаты грязи или лоток. Эти простые стенды и простые и эффективные. И несмотря на то, что они могут не быть сильны в ловли пепла, Вы могли всегда ваять немного губы вокруг стенда, если это беспокоит Вас.

7. Брызги цитрусовых Помещения: Вместо того, чтобы выбросить те пустые бутылки духов, вторично используйте их в небольшие контейнеры для брызг, таким образом, у Вас могут быть освежители воздуха в каждой комнате. Используйте своих любимых цитрусовых и здоровую дозу водки, чтобы сделать эти простые все же эффективные брызги.

Posted in Без рубрики | Комментарии отключены

Несколько эффективных трав для сердечного здоровья

Улучшенное функционирование сердца зависит высоко от качества кровотока и кровотока. Это может быть достигнуто надлежащим потреблением качественной еды, здоровой программы упражнений, и общей диеты и образа жизни, которые и здоровы и уравновешены.

В дополнение ко всему этому, однако, натуральные добавки, которые поддерживают питание Вашего тела и помощи, предоставляют ему правильную сумму дополнительной энергии, никогда не причиняют боль. Эти добавки могут быть найдены в нескольких травах, которые увеличивают усилия поддержать здоровый, полезный для сердца образ жизни. Здесь.

Несколько трав стали классно известными за века их заживлением и поддерживающими свойствами в пользу сердца.

Несколько из самых эффективных трав для здорового сердца.

Душица. Известный ее способностью предотвратить и вылечить несколько болезней в значительной степени, душица — богатый источник для контролирования борьбы с диетическим волокном, а также антиоксидантами, такими как витамин C. (Чтобы сохранить свежую душицу, отрежьте от ее подсказок и хранить стебли вертикально в небольшом количестве воды, точно так же, как цветы.)

Антиоксиданты борются против свободных радикалов (которые являются в основном наполненными молекулами, способными к порождению нежеланных химических реакций), и таким образом помощь предотвращает болезнь сердца среди других вопросов здравоохранения. Душица помогает отбить воспаление, вызывающее свободные радикалы и защитить сердце от ‘плохого’ холестерина (ЛПНП).

Зеленый чай. Зеленый чай становится все более и более известным своими преимуществами для сердца. Клетки, которые выравнивают кровеносные сосуды в и вокруг сердца, тонкие, и потребление зеленого чая оживленно улучшает их здоровье, условие и работу. Проблема 2008 года европейского Журнала Сердечно-сосудистой Профилактики и Восстановления сообщила, что исследователи нашли, что зеленый чай улучшает функцию кровеносного сосуда в течение 30 минут после потребления! У зеленого чая есть высокая концентрация антиоксиданта.

Чеснок (Лук). Есть причина, что большинство культур включает чеснок как компонент в их кулинарных приготовлениях: египтяне, как известно, нашли больше чем 195 медицинского использования для травы! Китайцы также, оцените траву до такой степени, что один из их повседневных чаев Основан на чесноке. Кроме того, несколько исследований показали, что единственный зубчик чеснока в день (который примерно переводит на 500 – 1000 мг в порошковой форме) хорош для здоровых уровней холестерина. Подобные исследования также доказали чеснок, чтобы быть кровяным давлением normalizer.

Регулярное потребление этой травы лечит Атеросклероз, поскольку это смягчает артерии, ломая холестерин и жир, которые цепляются за их внутренние стены, улучшая их гибкость.

Боярышник. Научное исследование представляет свидетельства для положительной корреляции между боярышником и расширением кровеносного сосуда, которое понижает кровяное давление. Это таким образом приводит к полному более сильному сердцу, которое может тогда функционировать лучше, обеспечивание улучшенного кровообращения и кислорода достигает к остальной части тела. Компонент боярышника, ответственного за эту цепь преимуществ, является пигментом, найденным в ягодах боярышника, цветах и даже его листьях, которые содержат сильные антиоксидантные свойства.

Боярышник также известен обеспечением даже распределения и эффективного использования резервов Витамина C, защиты и улучшения функционирования меньших капилляров и сосудов.

Лаванда. Масло лаванды известно его богатым антисептиком, антибактериальными и успокаивающими свойствами. Его эффекты балансирования помогают укрепить кардиальные мышцы сердца, который улучшает сокращение и расслабление артерий и желудочков сердца. Его успокаивающие свойства также помогают уменьшить учащенное сердцебиение и общую артериальную гипертензию.

Арония. Богатый витаминами А, C и K, аронии, как нашли исследователи в 2010, были полезны для людей с метаболическим синдромом, пациенты которого страдают от нескольких проблем со здоровьем, которые увеличивают риск болезни сердца. Богатый источник антиоксидантов, это, как известно, значительно уменьшает кровяное давление и ЛПНП.

Posted in Без рубрики | Комментарии отключены

Наука о контрастных ваннах

Контрастная ванна и температура мышцы
Контрастная терапия, кажется, появилась в качестве варианта лечения для умеренного напряжения мышц и болезненности мышцы постосуществления в конце 90-х, когда несколько исследований неожиданно возникли, исследовав ее эффекты. Первоначально, преимущества подразумевались, чтобы быть результатом изменений во внутримышечных температурах. Повторное нагревание и охлаждение согрели, затем охладили мышцы ног, облегчив восстановление.
Пара исследований, изданных в 1994 и 1997 Уильямом Майером и коллегами в Университете Бригама Янга, занималась расследованиями, это утверждает, что использовало установленные иглой термометры, помещенные только под кожей и 1 см глубиной в икроножную мышцу. В обоих исследованиях предметы перенесли 20-минутный контрастный режим, начинающийся с высокой температуры и чередующийся с простудой каждые четыре минуты. Исследование 1994 года использовало две вихревых ванны, в то время как исследование 1997 года использовало горячие компрессы и пузыри со льдом.
В обоих случаях Майер и др. нашел, что, в то время как контрастная терапия вызвала колебания температуры кожи, мышечные температуры не изменились значительно во время контрастной терапии. Далее.
Тело, вероятно, смогло отклонить кровоток так, чтобы глубокая температура мышцы сохранялась на довольно постоянном уровне. Наличие этого предположения о контрастной терапии опрокидывало вызванные исследования, чтобы искать другие возможные механизмы.

Контрастная ванна и восстановление
В то время как некоторые исследования показали, что контрастная терапия производит лучшее восстановление и уменьшает мышцу, раздувающуюся после того, как интенсивное осуществление против пассивного восстановления (т.е. делающий ничто), только несколько исследований сравнили контрастную терапию с более простыми формами иммерсионной терапии, как взятие ледяной ванны. Эти исследования все нашли выгоду для обоих типов погружения по пассивному восстановлению, но никакое различие между двумя.
В обзоре на иммерсионной терапии в целом, Иэн Вилкок, Джон Кронин и Уэйн Хинг предполагают, что большая часть выгоды контрастной терапии от гидростатического давления воды, не разновидностей в температуре 3, Если это верно, сложная контрастная установка не лучше, чем холодная ванна, или действительно даже соус в чуть теплом бассейне или озере!

Контрастная ванна и кровоток
Некоторые исследователи, однако, все еще рекламируют выгоду контрастирующих холодных и горячих температур. Дэррил Кокрейн в Университете Мэсси в Новой Зеландии предлагает, чтобы контрастная терапия могла бы работать через “мышцу, качающую” действие, где переменные температуры приводят к серии сужений кровеносного сосуда и расширений, имитируя мышцу, качающую, который происходит во время легкой аэробной активности.
Одна из причин, важно сделать прохладное вниз после тяжелой тренировки или расы, — то, что сокращение и вытяжение Ваших мышц приводят к подобному насосу действию на Ваши кровеносные сосуды, которое перемещает метаболические ненужные продукты из Ваших мышц и назад в кровоток. Если это верно, терапия контракта могла быть полезной в ускоряющемся восстановлении после трудного усилия, особенно если Вы не делаете или не можете сделать некоторого легкого, аэробного “активного восстановления”. После марафона, например, выходя для 20-30 мин бега трусцой, вероятно, последняя вещь, которую Вы хотите сделать. Подготовка контрастной станции ванны могла быть привлекательным способом спугнуть отходы после жесткой расы.

У контрастных ванн есть, возможно, наименее научная поддержка. У погружения холодной воды есть самое сильное, будучи продемонстрированным как хороший способ уменьшить чувствительность мышц после напряженной тренировки. Погружение горячей воды имеет свое использование также, но несет риск продвижения воспламенения и опухоли.

Posted in Без рубрики | Комментарии отключены

Несколько подсказок, чтобы проснуться

Хорошие новости:
Кофе не единственное решение проблем жизни.

Будние утра никогда не обращаются к мозгу. Однако есть определенные вещи, которые можно сделать, чтобы ослабить мучительное время и усилие проснуться, освежить, и возбудить ум. Проверьте наши подсказки ниже:

Вода напитка — Напиток стакан воды немедленно после того, как Вы просыпаетесь, чтобы поднять Ваш метаболизм и Ваш мозг.
Не “Прилягте” — Вы собираетесь, чтобы чувствовать себя ленивыми и немотивированными в течение дня, когда Вы задерживаете пробуждение и поражаете “дремоту” многократно утром. Выберите время, которое дает Вам достаточно сна, но также и достаточно времени, чтобы пройти Ваш утренний режим без стремительного движения и проснуться, когда Ваша первая тревога звонит. Подробнее.
Откройте Занавески — Солнечный свет оказывает прямое влияние на активность в наших мозгах. Когда мы лишим мозги света, мы останемся в любящем выпить, подобном сну состоянии сознания. Яркий свет помогает сместить наши мозговые волны к более высоким частотам и вызывает выпуск мозговых счастливых нейромедиаторов как серотонин и допамин.
Осуществление Утром — акт тренирования утром мог бы казаться ужасающим, если Вы никогда не делали его, но помимо очевидных медицинских причин, это фактически даст Вам больше энергии в течение целого дня. Попытайтесь спать в Вашей одежде тренировки, чтобы уменьшить возможности создания оправданий утром.
Сделайте погромче Музыку — Слушают некоторые приподнятые мелодии, поскольку Вы готовитесь утром. Исследования показали, что музыка — один стимул, который освещает весь мозг на просмотре ПЭТ. Музыка помогает мозговому допамину выпуска, нейромедиатор, который помогает отрегулировать удовольствие мозга и премиальные центры, а также эмоциональные реакции и мотивацию.
Примите Холодный Душ — Никакое необходимое объяснение. Это ужасно. Но это работает.
Не лечите Кофе как “Лекарственное средство” — В дни, Вы чувствуете себя более энергичными, пытаетесь предшествовать кофе, или по крайней мере попытаться сократить сумму, которую Вы каждый день пьете. Если Вам абсолютно нужно, «забирают меня», пытаются пить немного мозгового здорового зеленого чая вместо этого!
Поешьте Завтрак — Берут фразу “завтрак, самая важная еда дня” серьезно. Завтрак дает Ваши мозговые жизненные питательные вещества, в которых он нуждается, чтобы оптимально выполнить умственную деятельность в течение дня. Думайте о нем как о топливе для Вашего тела без него, у Вас закончатся пары! Попробуйте включая некоторые мозговые здоровые продукты в Вашей диете завтрака.
Говорите Кто-то — Участвует в некоторой легкой болтовне с членом семьи, другом или коллегой утром. Даже при том, что Вы не могли бы чувствовать, что это, беря на себя инициативу участвовать в разговоре действительно помогает вытащить Ваш ум и тело из “подобного зомби” государства.
Мозги Подгонки игры — Приготовительный Ваш мозг для рабочей нагрузки нового дня, проводя несколько минут, играя в Пригодные игры мозга Мозгов. Пригодные упражнения для Мозгов помогают стимулировать и развлечь Ваш ум.

Posted in Без рубрики | Комментарии отключены
« Older